Inschrijven voor Recreacup 2 - 17/02/2019

Recreacup 3 op zondag 17 februari 2019 in Blankenberge (sporthal Farys-Sportdoze, Koning Albert I laan 114b, 8730 Blankenberge).
Inschrijven vóór 23 januari 2018!

Dit is een individuele wedstrijd voor recreanten. De nadruk ligt op plezier, maar de springers willen natuurlijk ook zo veel mogelijk punten verzamelen. Er zijn 8 proeven waarbij de springer gedurende 30 seconden de opgelegde skill zo vaak mogelijk probeert uit te voeren. Zes oefeningen zijn op voorhand gekend: speed, doubles en 4 andere skills. Op de dag zelf worden daar nog 2 verrassingsproeven aan toegevoegd.

Leeftijdsverdeling:

  • 2011-2010: Mini's 1 (voormiddag)
  • 2009-2008: Mini's 2 (voormiddag)
  • 2007-2005: Beloften (namiddag)
  • 2004-2002: Junioren (namiddag)
  • 2001 of vroeger: Senioren (namiddag)

Skippers van basis 1, basis 2 en basis 3 die alle skills van zijn/haar leeftijd beheersen, mogen deelnemen aan de Recreacup (voor de proefjes: zie verder).
Deelname kost 5 euro, op de dag zelf te betalen aan de begeleidende trainers. 

Wil je graag meedoen? Oefen dan ook goed thuis. De skills worden op training wel aangeleerd, maar er wordt niet specifiek voor de Recreacup geoefend op de trainingen.

Heb je vragen over de praktische kant van deze dag, over de opdrachten of de haalbaarheid ervan, spreek hier dan gerust de trainer over aan. 

 

Proeven

Hier vind je alle proefjes van Recreacup 3. Klik hier (nog niet beschikbaar) voor de video van Recreacup 3 waarin de verschillende proeven worden voorgetoond. Zeker bekijken, zodat je alle proefjes correct kan uitvoeren.

Mini's 1 en Mini's 2: 1/speed. 2/criss cross achterwaats. 3/skiër. 4/verrassingsproef. 5/doubles. 6/laydown. 7/toad. 8/verrassingsproef

Beloften: 1/speed. 2/consecutive crosses achterwaarts. 3/full turn. 4/verrassingsproef. 5/doubles. 6/inverse toad. 7/achterwaarts speed. 8/verrassingsproef

Junioren en Senioren: 1/speed. 2/consecutive crosses achterwaarts. 3/full twist. 4/verrassingsproef. 5/doubles. 6/inverse toad. 7/speed in doubles. 8/verrassingsproef

 

Uitleg van de proeven:

Speed: hierbij moet afwisselend de rechter- en de linkervoet de grond raken, waarbij er telkens 1 voorwaartse rotatie van het touw heeft plaatsgevonden. Enkel de rechtervoet wordt geteld.

Criss cross achterwaarts: Spring achterwaarts met de armen gekruist over het touw. Nadien moeten de armen verplicht opnieuw geopend worden.

Consecutive crosses achterwaarts: Blijf met de armen gekruist achterwaarts springen zonder de armen te open. Voor de eerste criss cross krijgt men geen punt, vanaf de 2e krijgt men voor iedere consecutive cross een punt. Opent men de armen toch, dan krijgt men voor de eerstvolgende criss cross opnieuw géén punt.

Skiër: Spring met beide voeten samen naar links en naar rechts. Heen en terug springen levert 1 punt op.

Full turn: Spring 1x voorwaarts over het touw, maak een volledige draai rond de lengteas, en spring terug voorwaarts over het touw. Men mag de draairichting steeds kiezen.

Full twist: Maak in één sprong een volledige draai rond de lengteas en eindig met beide voeten over het touw. Men mag de draairichting steeds kiezen.

Double unders: hierbij dient het touw 2 voorwaartse rotaties te maken tijdens dezelfde sprong. Hierbij worden het aantal sprongen waarbij er double under gedraaid wordt geteld.

Laydown: Achterwaarts het touw tussen de benen steken en beide handvaten op de grond leggen. Het touw voor de voeten opnieuw oprapen en voorwaarts verder springen. Nadien maak je een halve draai zodat het touw opnieuw achterwaarts draait.

Inverse toad: Beide armen kruisen, waarbij de rechterarm langs buiten onder het rechterbeen wordt gestoken (of omgekeerd). Het is niet toegelaten in inverse toad te blijven springen. De armen moeten dus na iedere inverse toad opnieuw worden geopend. Je hoeft niet telkens te wisselen van zijde.

Toad: Kruis beide armen waarbij de onderste arm onder het tegenovergestelde been wordt gestoken. Men is verplicht steeds de armen opnieuw te openen en een voorwaartse sprong te maken alvorens een volgende toad aan te vatten.

AW speed: Idem speed, maar het touw draait achterwaarts.

DU speed: Dit is een combinatie van speed en double unders. Spring double unders waarbij je afwisselend op de linker- en de rechtervoet landt. Iedere dubbelsprong levert een punt op (dus niet enkel de rechtervoet!).