Inschrijven voor Recreacup 3 - 12/05/2018

Recreacup 3 op zaterdag 12 mei 2018 in Aalter. Inschrijven vóór 28 april 2018!

Dit is een individuele wedstrijd voor recreanten. De nadruk ligt op plezier, maar de springers willen natuurlijk ook zo veel mogelijk punten verzamelen. Er zijn 8 proeven waarbij de springer gedurende 30 seconden de opgelegde skill zo vaak mogelijk probeert uit te voeren. Zes oefeningen zijn op voorhand gekend: speed, doubles en 4 andere skills. Op de dag zelf worden daar nog 2 verrassingsproeven aan toegevoegd.

Leeftijdsverdeling:

  • 2009-2010: Mini's 1 
  • 2007-2008: Mini's 2 
  • 2004-2006: Beloften 
  • 2001-2003: Junioren
  • 1993-2000: Senioren 
  • 1992 of vroeger: Oldies

Skippers van basis 1, basis 2 en basis 3 die alle skills van zijn/haar leeftijd beheersen, mogen deelnemen aan de Recreacup (voor de proefjes: zie verder).
Deelname kost 5 euro, op de dag zelf te betalen aan de begeleidende trainers. 

Wil je graag meedoen? Oefen dan ook goed thuis. De skills worden op training wel aangeleerd, maar er wordt niet specifiek voor de Recreacup geoefend op de trainingen.

Heb je vragen over de praktische kant van deze dag, over de opdrachten of de haalbaarheid ervan, spreek hier dan gerust de trainer over aan. 

Proeven

Hier vind je alle proefjes van Recreacup 3. Klik hier voor de video van Recreacup 3 waarin de verschillende proeven worden voorgetoond. Zeker bekijken, zodat je alle proefjes correct kan uitvoeren.

Mini's 1: 1/speed. 2/wrap. 3/side swing open in double. 4/verrassingsproef. 5/doubles. 6/speed achterwaarts. 7/cross cross. 8/verrassingsproef

Mini's 2: 1/speed. 2/wrap to cross. 3/side swing open in double. 4/verrassingsproef. 5/doubles. 6/speed achterwaarts. 7/cross cross. 8/verrassingsproef

Beloften: 1/speed. 2/full turn to cross. 3/side swing open in double. 4/verrassingsproef. 5/doubles. 6/awesome annie. 7/cross cross achterwaarts. 8/verrassingsproef

Junioren: 1/speed. 2/full twist. 3/side swing open in double achterwaarts. 4/verrassingsproef. 5/doubles. 6/awesome annie. 7/cross cross achterwaarts. 8/verrassingsproef

Senioren en Oldies: 1/speed. 2/full twist. 3/side swing open in double achterwaarts. 4/verrassingsproef. 5/doubles. 6/awesome annie. 7/cross cross achterwaarts. 8/verrassingsproef

Uitleg van de proeven:

Speed: hierbij moet afwisselend de rechter- en de linkervoet de grond raken, waarbij er telkens 1 voorwaartse rotatie van het touw heeft plaatsgevonden. Enkel de rechtervoet wordt geteld.

Wrap: Strek één arm zijwaarts uit en draai het touw minstens 1x voorwaarts over de arm. Breng daarna de arm naar de andere kant en draai het touw af om nadien één maal voorwaarts over het touw te springen. Men mag steeds kiezen langs welke zijde de wrap wordt uitgevoerd.

Wrap to cross: Idem wrap, maar bij het springen over het touw dient men de armen te kruisen. Men mag nadien nog 1 maal voorwaarts over het touw springen of meteen de volgende wrap to cross aanvatten.

Full turn to cross: Maak een volledige draai rond de lengteas, en spring terug voorwaarts over het touw met de armen gekruist. Men mag nadien nog 1 maal voorwaarts over het touw springen of meteen de volgende full turn to cross aanvatten. Men mag de draairichting steeds kiezen. Let op, een volledige draai is 360°. Uitvoeringen die landen op ¾ zullen niet geteld worden.

Full twist: Spring in één sprong een volledige draai rond de lengteas en spring nadien minstens 1x voorwaarts over het touw. Men mag de draairichting steeds kiezen; Let op, een volledige draai is 360°. Uitvoeringen die landen op ¾ zullen niet geteld worden.

Side swing - open (DU): Zwaai het touw met beide handen aan één zijde langs het lichaam, open daarna de armen en draai het touw voorwaartse onder de voeten in éénzelfde sprong. Let op, men is verplicht de side swing steeds af te wisselen van zijde.

Side swing - open AW (DU): Idem side swing - open (DU) maar het touw draait achterwaarts.

Double unders: hierbij dient het touw 2 voorwaartse rotaties te maken tijdens dezelfde sprong. Hierbij worden het aantal sprongen waarbij er double under gedraaid wordt geteld.

Speed AW: Idem speed, maar het touw draait achterwaarts.

Awesome annie: Spring een toad (kruis de armen met de linkerarm onder het rechterbeen), ga nadien onmiddellijk over naar crougar (linkerarm onder het linkerbeen, rechterarm open) om dan opnieuw te eindigen in toad. Na de laatste toad moet men de armen terug openen alvorens een nieuwe awesome annie te starten. Men mag steeds kiezen aan welke zijde de awesome annie wordt uitgevoerd. Voor iedere volledige awesome annie (toad-crougar-toad) krijgt men een punt.

Cross cross: Spring 1x met de armen gekruist over het touw. De sprong onmiddellijk erna kruis je opnieuw de armen, maar met de andere arm bovenaan. Men mag nadien de armen openen of meteen opnieuw de armen wisselen. Iedere “armwissel” levert 1 punt op.

Cross cross AW: Idem cross cross, maar het touw draait achterwaarts.